• +34 628 149 640
  • Meer dan 10 jaar ervaring
  • 500+ reizen per jaar
  • Spanje en Portugal specialist
Menu
0

"Het perfecte programma om alles over een gezonde levensstijl te leren en direct toe te passen."

Bekijk alle foto's

14 nachten Gezond Leven Retraite

Deze retraite is ontworpen als een lange termijn programma voor wie het nodig is om een aantal belangrijke veranderingen aan te brengen in zijn of haar levensstijl, op het gebied van voeding, stress en zowel fysiek als emotioneel welzijn.

Er zijn veel weekprogramma's die een "kick start" bieden, welke voor sommige personen voldoende is. Maar er zijn ook mensen die op zoek zijn naar een programma die gericht is op een meer geleidelijke verandering en leren met plezier! Het is zo veel makkelijker om gezonde gewoonten vol te houden als je geleerd hebt om ze leuk en fijn te vinden. Dit programma is zo´n programma. Het is een combinatie van sapvasten, het leren over gezonde voeding, yoga en coaching.

Dit is niet een medisch programma of een programma waarin je gedwongen wordt. Je wordt begeleid door een psychologe die je helpt om je houding ten opzichte van voeding en je innerlijke gezondheid te onderzoeken. Je zal verschillende technieken aanleren om meer evenwicht op een mentaal en fysiek niveau te bereiken. Indien nodig kun je tegelijkertijd werken aan een trauma uit het verleden en verkeerde lange termijn patronen ombuigen of doorbreken.

Inclusief het programma geniet je dagelijks van een 90 minuten durende yoga-sessie met veel begeleiding. Yoga ervaring is niet nodig. Naast de fysieke oefeningen komen ook ademhaling, meditatie, visualisatie en ontspanning aan bod. Wanneer je de retraite weer verlaat zal je moeiteloos de zonnegroet kunnen uitvoeren en daarnaast zal je persoonlijke yoga en meditatie oefeningen mee naar huis krijgen om thuis door te blijven werken.

Het dieet bestaat uit lichte vegetarische maaltijden, suiker- en zuivelarm, met kleine hoeveelheden koolhydraten, plantaardige eiwitten en ei. Je leert hoe je suiker, zuivel, vlees en koolzuurhoudende dranken kunt vervangen door zelfgemaakte produkten en je leert hoe je jouw dieet op een evenwichtige manier kan samenstellen. De laatste dagen van het verblijf zal een sap detox zijn. Je zal al gewicht verloren hebben door het volgen van het gezonde dieet met matige porties. Daardoor ben je ook beter voorbereid op de volgende en laatste fase en dat is een detox om je lichaam van alle oude gifstoffen af te helpen waardoor je de retraite verlaat met een compleet gereinigd lichaam. Je krijgt aanbevelingen mee naar huis over hoe je langzaam je dieet weer op kan bouwen na de detox en je krijgt handvaten mee die je helpen om de nieuwe levensstijl en filosofie thuis voort te zetten!
Opladen - Balans - Energie

Dit programma is inclusief

  • 14 nachten accommodatie
  • Volpension met 3 maaltijden of sappen per dag (inclusief water, thee, etc)
  • Het programma bestaat uit 3 fases, elk fase duurt 4 dagen gericht op verleden/heden en toekomst. 
  • 12x Yoga (90 min, bij goed weer op het strand, cliff of in de tuin)
  • 8x Coaching (60 min)
  • 4x Individuele sessie naar keuze - coaching (45 min), ademwerk (60 min), begeleide meditatie (60 min), ontspanningsoefeningen (60 min) of nog een massage (60 min)
  • 2x Massage of reiki behandeling (60 min)
  • 2x Korte wandel excursies in de omgeving (30-45 min, meeste dagen beschikbaar)
  • 6x zittende meditatie of zonsopgang-wandelmeditatie (30 min)
  • Gebruik van 2-persoons infra rood sauna
  • Gratis gebruik van fietsen, mini trampoline en kayak
  • Gratis gefilterd drinkwater van hoge kwaliteit
  • Gratis parkeerplaats
  • Gratis Wifi
  • Indien je interesse hebt krijg je een blik in de keuken met kookdemo´s, tips en recepten
  • Dagelijks fysiek activiteitenuurtje voor jezelf (wandelen/fietsen/trampoline/etc)
  • optioneel: massage, reiki (€75/uur)
  • optioneel; extra coaching sessie (€75/uur)

SIS Goodie Bag

1 GRATIS warme leverpakking!

SIS Aanbieding

Boek jouw retraite van 7 nachten voor verblijf in januari of februari en ontvang 100 euro korting!

Exclusief

  • Vluchten naar en van Palma de Mallorca
  • Transfers van en naar het vliegveld
  • Persoonlijke verzekeringen

Prijzen

vanafTotRoomPersonenPrijs
01 januari 2020
31 december 2020
Eenpersoonskamer
€ 3.110,00 p.p.
Vraag nu aan
01 januari 2020 31 december 2020 Tweepersoonskamer
€ 2.680,00 p.p. Vraag nu aan

* De prijzen zijn ¨vanaf prijzen¨ en per persoon. De prijzen kunnen variëren, voor een exacte prijsopgave horen we graag je reisdata van je en dan sturen we je een voorstel! Eventuele aanbiedingen zijn nog niet in de prijs verwerkt.

  • Wij kunnen je helpen bij het organiseren van een transfer van en naar het vliegveld of tips geven voor het huren van een auto.
  • Een aantal verzekeraars vergoeden de kosten voor psychologische behandeling. Vanwege het grote aantal verschillende pakketten bij ziektekostenverzekeringen en verschillende soorten verzekeringen, adviseren wij je om dit eerst goed te controleren met jouw zorgverzekering. Je blijft zelf verantwoordelijk voor de betaling van de therapie. Indien nodig kunnen we informatie aan jouw verzekeraar verstrekken.

Hotel

Het Hotel

Het is geen hotel, maar het charmante huis van Aleid en Doby dat over 3 verdiepingen is verdeeld. Elke verdieping heeft een eigen ingang, zodat iedereen verzekerd is van zijn eigen privacy. Het huis is eenvoudig, maar gezellig en heeft alles wat je nodig hebt, zoals een eigen badkamer. Er zijn in totaal 3 kamers, wat betekent dat er maximaal 5 gasten tegelijkertijd kunnen verblijven. De prachtige omgeving maakt dit een zeer speciale en unieke bestemming, ideaal voor een paar dagen of een week weg om te genieten van totale ontspanning, rust en natuur! Dit mooie huis is gelegen in het kustplaatsje Cala Figuera, Mallorca. Op slechts 100m lopen van de pittoreske haven en op 1 minuut afstand van de meest verbazingwekkende klif wandelingen en vanaf de rotsen duik je zo in het heldere water! Het dorp biedt restaurants, enkele kleine winkeltjes en excursies zoals boottochten, duiken, SUP en kajakken. Het prachtige natuurgebied Cala Mondrago, met zijn turquoise baaien en zandstranden, ligt op slechts een paar minuten fietsen. Als je liever in de buurt van de retraite blijft, bieden de groene tuinen meer dan voldoende ruimte om te genieten van een klein middagdutje in een hangmat onder de bomen of om een boek te lezen op de veranda op een van de heerlijke ligstoelen. Er zijn 3 fietsen, een kajak en een minitrampoline, die je ten alle tijden gratis kunt gebruiken.

 

Aleid & Doby

Na het behalen van haar doctoraal in Psychologie aan de Universiteit van Amsterdam heeft Aleid Warmelink enkele jaren in de psychiatrie gewerkt waarna ze in Amsterdam haar eigen praktijk 'Personal Radiance' opstartte die zich succesvol heeft ontwikkeld. Sindsdien richt zij zich volledig op haar eigen combinatie van psychologische begeleiding en lichaamsgericht werk. Tevens is zij gekwalificeerd yogadocent en de inzichten die zij met ervaring heeft opgebouwd, kan zij goed gebruiken in haar behandelingen als psycholoog.

Doby heeft een passie voor cultuur, muziek en gezonde voeding. Als kind hielp hij zijn moeder altijd in de keuken en van daaruit ontwikkelde hij zijn passie en belangstelling voor voedsel. Hij maakt nu de meest kleurrijke en heerlijke maaltijden geïnspireerd op hun reizen over de hele wereld. Zijn latte's en curry's zijn onverslaanbaar! Maar zijn vaardigheden zijn niet beperkt tot culinaire hoogstandjes. Zorg voor een massage met Doby, zijn handen werken wonderen, of het nu Reiki is of een traditionele massage, u zult de massagetafel ontspannen achterlaten en volledig opnieuw worden geactiveerd.

Prachtige retraite

Aleid en Doby bieden retraites aan waar gasten kunnen genieten van yoga en meditatie, een Juice Detox of coaching. De programmas op Sharanam Retreats staan voor persoonlijke aandacht, persoonlijke genezing, flexibiliteit en professionele begeleiding. Alle programma's zijn zeer compleet en bevatten een holistisch gezond volpension. De retraite is het hele jaar geopend. Mallorca is het hele jaar door adembenemend, maar voor velen zijn de maanden buiten het seizoen, wanneer er minder toeristen zijn, vooral uitnodigend! Yoga- en meditatielessen worden buiten op het terras gegeven (april-oktober, als het weer het toelaat) en in de zomer zullen jullie ook naar het strand of de kliffen gaan voor een rustige yoga- of meditatiesessie.

Faciliteiten

  • Retraite stijl
  • 3 kamers
  • Single friendly
  • Geen Spa faciliteiten
  • Palma de Mallorca
  • Gratis wifi
  • Gesloten: 08/12/18 - 19/12/18
  • Dichtbij de kust
  • Geen fitnessruimte
  • Flexible check-in & out times

Locatie

De Yoga & Coaching retraite van Aleid Warmelink ligt in Cala Figuera, 52 km en 45 min rijden vanaf Palma de Mallorca vliegveld.

 

Dit zeggen onze gasten erover ...

Ik heb een super week in Spanje gehad en mijn vakantie door jullie is goed voorbereid! Ik heb me de eerste twee dagen erg onrustig gevoeld, omdat ik de rust nog niet kon verwerken die ik eigenlijk graag wilde. Heel lastig en heel apart gevoel, maar gelukkig hebben Aleid en Doby me heel erg goed verzorgd. Wat een enorm lieve mensen zijn dat zeg. Had er echt een thuis gevoel en zou er zo nog eens heen gaan. Het heeft me heel goed gedaan een weekje rust. Ik had nooit verwacht dat ik er uiteindelijk zo van heb genoten en met een goed gevoel kan terug kijken op een leerzame week. De yoga is me alles meegevallen en de coaching sessies waren echt super, eerst heel emotioneel, maar later ook heel leerzaam. Heb er veel aan gehad en het heeft me veel inzichten en kijk op het leven gegeven. Ben een zelfverzekerde vrouw geworden, mijn zelf vertrouwen is enorm gegroeid. Ik ben trots op mezelf dat ik dit heb gedaan en kijk terug naar een hele mooie week in een mooie omgeving. Ik weet wel dat dit wel voor herhaling vatbaar is en raad het ook iedereen aan om het een keer te doen.
Gitte, Netherlands - 26 november 2019
Het was een geweldige reis en jullie zijn toppers dank je wel voor mijn onvergetelijke reis
Sylvia, Netherlands - 28 mei 2019
Lees alle beoordelingen

Dit vinden we geweldig!

  • De super persoonlijke benadering en de zorg en aandacht die je krijgt bij deze retraite is echt speciaal
  • Zeer kleinschalig, maximaal 4 of 5 gasten
  • De coachingsessies midden in de natuur zijn uniek!
  • Het eten is uitzonderlijk! Gezond, kleurrijk, alles vers bereid door Doby en vooral absoluut heerlijk!
  • De retraite ligt op loopafstand van het kleine en super pittoreske Cala Figueras, een typisch Spaans vissersdorpje

Dit iets minder...

  • De retraite heeft geen zwembad, maar Cala Figueras, waar je kan zwemmen in de zee, ligt op slechts een paar minuten lopen
  • Aleid en Doby hebben een hond en 3 katten, dus als je dierenallergieën hebt, is deze retraite misschien niet geschikt voor jou. Natuurlijk zijn hun huisdieren niet toegestaan in de slaapkamers en moet een lichte allergie geen probleem zijn, gezien ze elke dag goed schoonmaken
  • Geen Spa of fitness facitileiten
  • Dit is geen luxe oord, de kamers zijn eenvoudig maar hebben een huiselijke en gezellige sfeer

Onze tips

  • Maak een boottocht door het Mondrago National Park naar verbazingwekkende ongerepte baaienen het prachtige strand van S'Amarador, dat transparant water en pijnbomen heeft (ga daar niet in het hoogseizoen naar toe omdat het erg druk kan worden, maar in het laagseizoen is ongelooflijk mooi en vrij verlaten). Het nationale park en de omgeving van Mondrago biedt geweldige fietsroutes voor mensen die op zoek zijn naar een beetje beweging terwijl ze genieten van het groene landschap van bossen en velden. De retraite heeft zowel mountain- als racefietsen waarvan gasten gebruik mogen maken.
  • Mis niet de woensdag- en zaterdagmarkt in het dorp Santanyi, waar je prachtige ambachten, sieraden en lokale delicatessen vindt. De stad heeft veel leuke winkels en galeries die allemaal tot leven komen op marktdagen. In de winter vind je de markt op het plein en van mei tot oktober in het hele centrum van de stad.
  • De retraite ligt op slechts 82 passen boven de romantische vissershaven van Cala Figuera. Als je de trappen afloopt, kan je het zonlicht zien schitteren rond de Mallorquin Llauts, de typische kleine witte vissersboten. Je kan van pier naar pier stappen, welke de oude boothuizen met elkaar verbinden. Je kan ook over de weg en de boulevard lopen, of zelfs langs de kliffen. We vinden het persoonlijk erg leuk dat hier weinig toeristen komen, dit is wat de haven zo authentiek houdt, maar dat betekent niet dat je niet kunt zwemmen. Cala Figuera heeft twee lange smalle baaien met veel mooie plekken op de rotsen waar je gemakkelijk het water in kunt en de stranden zijn slechts 10 minuten fietsen.
  • In de haven kan je SUP-boards en kajaks huren. Of ga mee op één van de boottochten. Eenmaal per jaar in juli tijdens het dorpsfeest nemen de 3 grotere vissersboten iedereen mee naar zee, samen met het Mariabeeld van de plaatselijke kerk, gevolgd door een vloot kleinere, versierde boten.
  • Van juni tot oktober kan je genieten van live openluchtconcerten op het strand van Es Trenc in het onconventionele 'S'Embat', een hippie-achtige strandbar met Reggaemuziek, gegrilde of Spaanse gerechten en een levendig cultureel programma met een verscheidenheid aan entertainment. Van één akoestische zanger tot volledige podiumgroepen.

Mogen wij je helpen?

Bij Sis...

  • Krijg je advies van échte wellness-liefhebbers
  • Betaal je geen boekingskosten
  • Krijg je altijd een Sis Goodie Bag boordevol fijne extra’s

Elke maand een "better me" email met tips van je SISters ontvangen?

Ja graag!