• +34 628 149 640
  • Meer dan 10 jaar ervaring
  • 500+ reizen per jaar
  • Spanje en Portugal specialist
Menu
0

Bekijk alle foto's

14 nachten Gezond Leven Retraite

Deze retraite is ontworpen als een lange termijn programma voor wie het nodig is om een aantal belangrijke veranderingen aan te brengen in zijn of haar levensstijl, op het gebied van voeding, stress en zowel fysiek als emotioneel welzijn.

Er zijn veel weekprogramma's die een "kick start" bieden, welke voor sommige personen voldoende is. Maar er zijn ook mensen die op zoek zijn naar een programma die gericht is op een meer geleidelijke verandering en leren met plezier! Het is zo veel makkelijker om gezonde gewoonten vol te houden als je geleerd hebt om ze leuk en fijn te vinden. Dit programma is zo´n programma. Het is een combinatie van sapvasten, het leren over gezonde voeding, yoga en coaching.

Dit is niet een medisch programma of een programma waarin je gedwongen wordt. Je wordt begeleid door een psychologe die je helpt om je houding ten opzichte van voeding en je innerlijke gezondheid te onderzoeken. Je zal verschillende technieken aanleren om meer evenwicht op een mentaal en fysiek niveau te bereiken. Indien nodig kun je tegelijkertijd werken aan een trauma uit het verleden en verkeerde lange termijn patronen ombuigen of doorbreken.

Inclusief het programma geniet je dagelijks van een 90 minuten durende yoga-sessie met veel begeleiding. Yoga ervaring is niet nodig. Naast de fysieke oefeningen komen ook ademhaling, meditatie, visualisatie en ontspanning aan bod. Wanneer je de retraite weer verlaat zal je moeiteloos de zonnegroet kunnen uitvoeren en daarnaast zal je persoonlijke yoga en meditatie oefeningen mee naar huis krijgen om thuis door te blijven werken.

Het dieet bestaat uit lichte vegetarische maaltijden, suiker- en zuivelarm, met kleine hoeveelheden koolhydraten, plantaardige eiwitten en ei. Je leert hoe je suiker, zuivel, vlees en koolzuurhoudende dranken kunt vervangen door zelfgemaakte produkten en je leert hoe je jouw dieet op een evenwichtige manier kan samenstellen. De laatste dagen van het verblijf zal een sap detox zijn. Je zal al gewicht verloren hebben door het volgen van het gezonde dieet met matige porties. Daardoor ben je ook beter voorbereid op de volgende en laatste fase en dat is een detox om je lichaam van alle oude gifstoffen af te helpen waardoor je de retraite verlaat met een compleet gereinigd lichaam. Je krijgt aanbevelingen mee naar huis over hoe je langzaam je dieet weer op kan bouwen na de detox en je krijgt handvaten mee die je helpen om de nieuwe levensstijl en filosofie thuis voort te zetten!
Opladen - Balans - Energie

Dit programma is inclusief

  • 14 nachten accommodatie
  • Volpension met 3 maaltijden of sappen per dag (inclusief water, thee, etc)
  • Het programma bestaat uit 3 fases, elk fase duurt 4 dagen gericht op verleden/heden en toekomst. 
  • 12x Yoga (90 min)
  • 8x Coaching (60 min)
  • 4x Individuele sessie naar keuze - coaching (45 min), ademwerk (60 min), begeleide meditatie (60 min), ontspanningsoefeningen (60 min) of nog een massage (60 min)
  • 2x Massage of reiki behandeling (60 min)
  • 2x Korte wandel excursies in de omgeving (bv. in natuurpark Cala Mondragó)
  • 6x zittende meditatie of zonsopgang-wandelmeditatie (30 min)
  • Indien je interesse hebt krijg je een blik in de keuken met kookdemo´s, tips en recepten
  • Dagelijks fysiek activiteitenuurtje voor jezelf (wandelen/fietsen/trampoline/etc)
  • optioneel: massage, reiki (€75/uur)
  • optioneel; extra coaching sessie (€75/uur)

SIS Goodie Bag

1 GRATIS warme leverpakking!

Exclusief

  • Vluchten naar en van Palma de Mallorca
  • Transfers van en naar het vliegveld
  • Persoonlijke verzekeringen

Prijzen

vanafTotRoomPersonenPrijs
01 januari 2019
31 december 2019
Eenpersoonskamer
€ 3.110,00 p.p.
Vraag nu aan
01 januari 2019 31 december 2019 Tweepersoonskamer
€ 2.680,00 p.p. Vraag nu aan

* De prijzen zijn ¨vanaf prijzen¨ en per persoon. De prijzen kunnen variëren, voor een exacte prijsopgave horen we graag je reisdata van je en dan sturen we je een voorstel!

  • Wij kunnen je helpen bij het organiseren van een transfer van en naar het vliegveld of tips geven voor het huren van een auto.
  • Een aantal verzekeraars vergoeden de kosten voor psychologische behandeling. Vanwege het grote aantal verschillende pakketten bij ziektekostenverzekeringen en verschillende soorten verzekeringen, adviseren wij je om dit eerst goed te controleren met jouw zorgverzekering. Je blijft zelf verantwoordelijk voor de betaling van de therapie. Indien nodig kunnen we informatie aan jouw verzekeraar verstrekken.

Hotel

Het Hotel

Na het behalen van haar doctoraal in Psychologie aan de Universiteit van Amsterdam heeft Aleid Warmelink enkele jaren in de psychiatrie gewerkt waarna ze in Amsterdam haar eigen praktijk 'Personal Radiance' opstartte die zich succesvol heeft ontwikkeld. Sindsdien richt zij zich volledig op haar eigen combinatie van psychologische begeleiding en lichaamsgericht werk. Tevens is zij gekwalificeerd yogadocent en de inzichten die zij met ervaring heeft opgebouwd, kan zij goed gebruiken in haar behandelingen als psycholoog.

Aleid is gespecialiseerd in stress en burnout, trauma en rouwverwerking, maar ook voor andere kwesties kun je bij haar terecht. Tijdens een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek kan beoordeeld worden of Aleid de aangewezen persoon is om jou te behandelen.

In hun prachtige lichte huis in het pitoreske Cala Figueras aan de Oostkust van Mallorca en op korte loopafstand van de zee, word je ontvangen door Aleid, psycholoog en yogadocente, en door Doby, meubelmaker en kok. Er zijn 3 gastenkamers met eigen badkamer.

Prachtige retraite

Mensen kunnen verblijven voor een yoga, meditatie of coaching retraite, alleen of met een klein groepje. Het huis ligt in het oude vissersdorpje Cala Figueras met haar charmante haventje en tal van cafeetjes en restaurantjes. Cala Figueras is een van Mallorca´s meest charmante kustplaatsjes waar het in de winter heerlijk rustig is en je kan genieten van prachtige wandelingen in een van de natuurgebieden in de directe omgeving. En in de zomer is het er een bruisend geheel als alle restaurantjes open zijn en kun je tevens heerlijk zwemmen in de zee! De omgeving van het huis en Cala Figueras maken dit geheel een bijzonder plekje voor een paar dagen of een weekje weg om te genieten!

Faciliteiten

  • Retraite stijl
  • 3 kamers
  • Single friendly
  • Geen Spa faciliteiten
  • Palma de Mallorca
  • Gratis wifi
  • Gesloten: 08/12/18 - 19/12/18
  • Dichtbij de kust
  • Geen fitnessruimte
  • Flexible check-in & out times

Locatie

De Yoga & Coaching retraite van Aleid Warmelink ligt in Cala Figuera, 52 km en 45 min rijden vanaf Palma de Mallorca vliegveld.

Dit zeggen onze gasten erover ...

O how I miss morning yoga & meditation followed by Doby's latte in the warm sunshine. It was a week of true relaxation in the warm and welcoming home of Aleid and Doby. You can feel that their heart is in it and in everything they do. From the deepening yoga, meditation and other sessions to the amazing vegetarian food. The small scale of the retreat adds to the intimate and homely atmosphere. The location is great, Cala Figuera is lovely in itself and not too crowded and there are nice walking and biking options as well as beaches and a nice town close by.
Monique, Netherlands - 07 mei 2018
It is certainly not a mainstream Majorcan holiday: no vast buffet style meals, no TV in the room, no multiple swimming pools. The aim is not to distruct guests with endless “entertainments”, but to help them focus on themselves, look at what troubles them within their bodies and mind. This is the holiday dedicated to ourselves: towards achieving inner peace and happiness - and to this end the retreat does wonders: Aleid and Doby managed to create in their house atmosphere of calmness, kindness and comfort: daily yoga classes within 3-4 people group, coaching sessions, massages, delicious simple vegetarian meals cooked in front of you by magnificent Doby, where hosts are eating with guests, harmony with nature - bicycle rides, coastal walks - there is abundance of physical activities should guests want it. Even dogs and cats are happy around the house, sleeping and eating in the same place. It is a magical place where hosts are a happy, kind and enlightened people helping their guests to regenerate and to find the way back to themselves.
E.S., United Kingdom - 07 mei 2018
Lees alle beoordelingen

Dit vinden we geweldig!

  • De super persoonlijke benadering en de zorg en aandacht die je krijgt bij deze retraite is echt speciaal
  • Zeer kleinschalig, maximaal 4 of 5 gasten
  • De coachingsessies midden in de natuur zijn uniek!
  • Het eten is uitzonderlijk! Gezond, kleurrijk, alles vers bereid door Doby en vooral absoluut heerlijk!
  • De retraite ligt op loopafstand van het kleine en super pittoreske Cala Figueras, een typisch Spaans vissersdorpje

Dit iets minder...

  • De retraite heeft geen zwembad, maar Cala Figueras, waar je kan zwemmen in de zee, ligt op slechts een paar minuten lopen
  • Aleid en Doby hebben een hond en 3 katten, dus als je dierenallergieën hebt, is deze retraite misschien niet geschikt voor jou. Natuurlijk zijn hun huisdieren niet toegestaan in de slaapkamers en moet een lichte allergie geen probleem zijn, gezien ze elke dag goed schoonmaken
  • Voor gasten die op zoek zijn naar een groepsretraite is dit misschien te klein.
  • Geen Spa of fitness facitileiten
  • Dit is geen luxe oord, de kamers zijn eenvoudig maar hebben een huiselijke en gezellige sfeer

Onze tips

  • Maak een boottocht door het Mondrago National Park naar verbazingwekkende ongerepte baaienen het prachtige strand van S'Amarador, dat transparant water en pijnbomen heeft (ga daar niet in het hoogseizoen naar toe omdat het erg druk kan worden, maar in het laagseizoen is ongelooflijk mooi en vrij verlaten). Het nationale park en de omgeving van Mondrago biedt geweldige fietsroutes voor mensen die op zoek zijn naar een beetje beweging terwijl ze genieten van het groene landschap van bossen en velden. De retraite heeft zowel mountain- als racefietsen waarvan gasten gebruik mogen maken.
  • Mis niet de woensdag- en zaterdagmarkt in het dorp Santanyi, waar je prachtige ambachten, sieraden en lokale delicatessen vindt. De stad heeft veel leuke winkels en galeries die allemaal tot leven komen op marktdagen. In de winter vind je de markt op het plein en van mei tot oktober in het hele centrum van de stad.
  • De retraite ligt op slechts 82 passen boven de romantische vissershaven van Cala Figuera. Als je de trappen afloopt, kan je het zonlicht zien schitteren rond de Mallorquin Llauts, de typische kleine witte vissersboten. Je kan van pier naar pier stappen, welke de oude boothuizen met elkaar verbinden. Je kan ook over de weg en de boulevard lopen, of zelfs langs de kliffen. We vinden het persoonlijk erg leuk dat hier weinig toeristen komen, dit is wat de haven zo authentiek houdt, maar dat betekent niet dat je niet kunt zwemmen. Cala Figuera heeft twee lange smalle baaien met veel mooie plekken op de rotsen waar je gemakkelijk het water in kunt en de stranden zijn slechts 10 minuten fietsen.
  • In de haven kan je SUP-boards en kajaks huren. Of ga mee op één van de boottochten. Eenmaal per jaar in juli tijdens het dorpsfeest nemen de 3 grotere vissersboten iedereen mee naar zee, samen met het Mariabeeld van de plaatselijke kerk, gevolgd door een vloot kleinere, versierde boten.
  • Van juni tot oktober kan je genieten van live openluchtconcerten op het strand van Es Trenc in het onconventionele 'S'Embat', een hippie-achtige strandbar met Reggaemuziek, gegrilde of Spaanse gerechten en een levendig cultureel programma met een verscheidenheid aan entertainment. Van één akoestische zanger tot volledige podiumgroepen.

Mogen wij je helpen?

Bij Sis...

  • Krijg je advies van échte wellness-liefhebbers
  • Betaal je geen boekingskosten
  • Krijg je altijd een Sis Goodie Bag boordevol fijne extra’s

Elke maand een "better me" email met tips van je SISters ontvangen?

Ja graag!