• +34 628 149 640
  • Meer dan 10 jaar ervaring
  • 500+ reizen per jaar
  • Spanje en Portugal specialist
Menu
0

"Een weekend vol yoga, meditatie en verse sappen vanuit de comfortable omgeving van je eigen huis eigen huis!"

Bekijk alle foto's

NIEUW! Online Detox & Yoga Weekend Retraite

Je moet thuis blijven en waarschijnlijk is een wellnessvakantie op dit moment het laatste waar je aan denkt. Maar oh, wat zou je toch een beetje verwennerij en ME-tijd kunnen gebruiken. Dus aangezien jij niet naar ons kunt komen, komen wij naar jou toe!! Laat jouw SISters in wellness jou helpen met wat wellness thuis.

SIS Wellness Holidays heeft in samenwerking met Sharanam Retreats deze online Detox & Yoga weekend retraite ontwikkeld die je vanuit je eigen huis kunt volgen. Tweeënhalve dag gefocuste tijd op jouw lichaam en geest. We begeleiden je door een 3-daags Detox-plan ondersteund door dagelijkse yogasessies en ademhalingsoefeningen en doe-het-zelf voetmassages. Een korte detox helpt het lichaam om gifstoffen in het lichaam te verwijderen, het verhoogt je energieniveau en verbetert je mentale alertheid. De yoga- en ademhalingsoefeningen helpen je om je weg naar binnen te vinden en innerlijke rust en gemoedsrust te krijgen. Precies wat we in deze tijd nodig hebben!

Er is plaats voor 10 deelnemers en de yoga- en begeleidingssessies zijn tegelijkertijd met alle deelnemers via een live verbinding, dus ook al ben je alleen, je zult je niet alleen voelen! We doen dit SAMEN! En waarom vraag je je partner of volwassen kinderen niet om met je mee te doen...

Afhankelijk van de samenstelling van de groep worden de sessies in het Engels begeleid. Maar Aleid is Nederlandse, dus er is altijd ruimte om in het Nederlands je vragen te stellen. Voor aanvang van het programma ontvang je het speciale SIS Detox & Yoga handboek vol met informatie over het programma. Het programma begint op vrijdagmiddag en eindigt op zondagavond. Er zijn yoga- en meditatiesessies en 3 begeleidingssessies. Alle recepten worden je toegestuurd samen met een boodschappenlijst en duidelijke instructies, zodat we het je zo gemakkelijk mogelijk maken om jouw eigen sappen, smoothies en soepen te bereiden.

Desgewenst kun je het programma uitbreiden met persoonlijke één-op-één life coaching sessies.
Opladen - Balans - Energie

Een weekend vol yoga, mindfulness en verse sappen vanuit de comfortable omgeving van je eigen huis eigen huis!

Dit programma is inclusief

  • Speciaal Pre-detox retreat handboek samengesteld door SIS
  • Recepten met instructies voor alle sappen, smoothies en soep
  • 2,5 daags online programma
  • 3x online begeleidingssessie met alle deelnemers
  • 3x online yogasessie (60 minuten)
  • 1x meditatiesessie (30 minuten)
  • 3x DIY voetmassage met voetenbad (optioneel)

Je kunt deze retraite volgen vanuit je eigen huis. Je hebt een rustige plek nodig waar je de online sessies kunt volgen. Je hebt een laptop of tablet nodig met een goede internetverbinding en een yogamat. Voor de sappen heb je een sapcentrifuge nodig, maar als je geen sapcentrifuge hebt, geven we je alternatieve recepten voor smoothies waarvoor je een blender nodig hebt.

 

Programma:

VRIJDAG:

Zorg ervoor dat je goed voorbereid bent (checklist van boodschappenlijst gedaan, notitieboek en pen voorbereid, tongschraper, enz.)

16:00                   Online Begeleidingssessie. Introductie en eerste ademhalingsoefening 

18:00                   PRE-DETOX SOEP

19:00 - 20.00      Online transformative yoga les met Yoga Nidra ontspanning 

ZATERDAG:

Word wakker en begin de dag met een reinigende gember en citroenthee + Morning Pages (optioneel)

09:00 - 10:00      Online transformative yoga less; Zonnegroet

10:00                   Sap of Smoothie 

10:30 - 11:30      (Natuur) wandeling

12:00                   Sap

12:15                   Online begeleidingssessie. Tijd voor vragen en ademhalingsoefening 

14:00                   Sap of Smoothie 

14:00 – 15:00     DIY voetenmassage (optioneel)

17:00                   Soep

19:00 - 19:30      Begeleide Meditatie

20:00                   Sap of Smoothie 

ZONDAG:

Word wakker en begin de dag met een reinigende gember en citroenthee + Morning Pages (optioneel)

09:00 - 10:00      Online transformative yoga les; Maan groet en ¨cycles of change¨

10:00                   Sap of Smoothie 

10:30 - 11:30      (Natuur) wandeling

12:00                   Sap

12:15                   Online begeleidingssessie. Tijd voor vragen en ademhalingsoefening 

14:00                   Sap of Smoothie 

14:00 – 15:00     DIY voetenmassage (optioneel)

16:00                   Afsluitend contact via email

17:00                   Soep

20:00                   Sap of Smoothie 

* Programma is onder voorbehoud van mogelijke wijzigingen

 

Dit programma kan worden uitgebreid met de volgende 2 extra pakketten:

1. Ademwerkprogramma €155 per persoon: 4x YOGABODY begeleide ademhalingscoachingsessie (30 min.) + 3 ademhalingstechnieken; Ademhaling activeren, Adem Balanceren & Ontspannen Ademen + 15 min dagelijks huiswerk + E-mail ondersteuning tussen sessies door

2. Coachingprogramma €395 per persoon: eerste 10 minuten check-in telefoongesprek + 5x 75 min. coaching sessies (incl. meditatie & ademwerk) + Zelfstudie uren 1-2 uur per dag + E-mail ondersteuning tussen sessies door

Exclusief

  • Accommodatie
  • Maaltijden en drankjes

Prijzen

vanafTotRoomPersonenPrijs
29 mei 2020
31 mei 2020
Per persoon
€ 149,00 p.p.
Vraag nu aan
29 mei 2020 31 mei 2020 2 personen uit hetzelfde huishouden
€ 139,00 p.p. Vraag nu aan

* De prijzen zijn ¨vanaf prijzen¨ en per persoon. De prijzen kunnen variëren, voor een exacte prijsopgave horen we graag je reisdata van je en dan sturen we je een voorstel! Eventuele aanbiedingen zijn nog niet in de prijs verwerkt.

Hotel

Het Hotel

Het is geen hotel, maar het charmante huis van Aleid en Doby dat over 3 verdiepingen is verdeeld. Elke verdieping heeft een eigen ingang, zodat iedereen verzekerd is van zijn eigen privacy. Het huis is eenvoudig, maar gezellig en heeft alles wat je nodig hebt, zoals een eigen badkamer. Er zijn in totaal 3 kamers, wat betekent dat er maximaal 5 gasten tegelijkertijd kunnen verblijven. De prachtige omgeving maakt dit een zeer speciale en unieke bestemming, ideaal voor een paar dagen of een week weg om te genieten van totale ontspanning, rust en natuur! Dit mooie huis is gelegen in het kustplaatsje Cala Figuera, Mallorca. Op slechts 100m lopen van de pittoreske haven en op 1 minuut afstand van de meest verbazingwekkende klif wandelingen en vanaf de rotsen duik je zo in het heldere water! Het dorp biedt restaurants, enkele kleine winkeltjes en excursies zoals boottochten, duiken, SUP en kajakken. Het prachtige natuurgebied Cala Mondrago, met zijn turquoise baaien en zandstranden, ligt op slechts een paar minuten fietsen. Als je liever in de buurt van de retraite blijft, bieden de groene tuinen meer dan voldoende ruimte om te genieten van een klein middagdutje in een hangmat onder de bomen of om een boek te lezen op de veranda op een van de heerlijke ligstoelen. Er zijn 3 fietsen, een kajak en een minitrampoline, die je ten alle tijden gratis kunt gebruiken.

 

Aleid & Doby

Na het behalen van haar doctoraal in Psychologie aan de Universiteit van Amsterdam heeft Aleid Warmelink enkele jaren in de psychiatrie gewerkt waarna ze in Amsterdam haar eigen praktijk 'Personal Radiance' opstartte die zich succesvol heeft ontwikkeld. Sindsdien richt zij zich volledig op haar eigen combinatie van psychologische begeleiding en lichaamsgericht werk. Tevens is zij gekwalificeerd yogadocent en de inzichten die zij met ervaring heeft opgebouwd, kan zij goed gebruiken in haar behandelingen als psycholoog.

Doby heeft een passie voor cultuur, muziek en gezonde voeding. Als kind hielp hij zijn moeder altijd in de keuken en van daaruit ontwikkelde hij zijn passie en belangstelling voor voedsel. Hij maakt nu de meest kleurrijke en heerlijke maaltijden geïnspireerd op hun reizen over de hele wereld. Zijn latte's en curry's zijn onverslaanbaar! Maar zijn vaardigheden zijn niet beperkt tot culinaire hoogstandjes. Zorg voor een massage met Doby, zijn handen werken wonderen, of het nu Reiki is of een traditionele massage, u zult de massagetafel ontspannen achterlaten en volledig opnieuw worden geactiveerd.

 

Prachtige retraite

Aleid en Doby bieden retraites aan waar gasten kunnen genieten van yoga en meditatie, een Juice Detox of coaching. De programmas op Sharanam Retreats staan voor persoonlijke aandacht, persoonlijke genezing, flexibiliteit en professionele begeleiding. Alle programma's zijn zeer compleet en bevatten een holistisch gezond volpension. De retraite is het hele jaar geopend. Mallorca is het hele jaar door adembenemend, maar voor velen zijn de maanden buiten het seizoen, wanneer er minder toeristen zijn, vooral uitnodigend! Yoga- en meditatielessen worden buiten op het terras gegeven (april-oktober, als het weer het toelaat) en in de zomer zullen jullie ook naar het strand of de kliffen gaan voor een rustige yoga- of meditatiesessie.

 

Duurzaamheid

Aleid en Doby vinden duurzaamheid erg belangrijk, daarom hebben ze onder andere gekozen voor een huis zonder zwembad, omdat ze dichtbij de zee wonen en chloor niet duurzaam is. Verder, ze:

  • Gebruiken duurzame schoonmaakproducten
  • Gebruiken gerecycled papier
  • Serveren lokaal en biologisch eten
  • Vermijden plastic voor eenmalig gebruik en geven hun gasten herbruikbare flessen
  • Scheiden afval
  • Besparen energie (met een 100% duurzame elektriciteitsleverancier)
  • Hebben een uitgebreid water filter systeem
  • Vragen hun gasten om bewust te vliegen
  • Nemen deel aan het '8 billion trees' project

Faciliteiten

  • Retraite stijl
  • 3 kamers
  • Single friendly
  • Geen Spa faciliteiten
  • Palma de Mallorca
  • Gratis wifi
  • Gesloten: 08/12/18 - 19/12/18
  • Dichtbij de kust
  • Geen fitnessruimte
  • Flexibele check-in & uit tijden

Locatie

De Yoga & Coaching retraite van Aleid Warmelink ligt in Cala Figuera, 52 km en 45 min rijden vanaf Palma de Mallorca vliegveld.

 

Dit zeggen onze gasten erover ...

De eerste indruk van de retraite en ruimtes waren goed. Het was enigszins simpel en sober, maar daardoor ook wel huiselijk. Ik ben niets tekort gekomen. Cala Figuera is een leuk dorpje met een mooie haven. Ook de verdere omgeving is mooi groen. Hoewel ik niet kwam voor de horeca, zou je kunnen zeggen dat het jammer is dat het nog wel wat uitgestorven is in deze periode. Iets meer levendigheid zou wat mij betreft leuk zijn. Wat het voor mij in ieder geval heel fijn maakte was de combinatie van yoga en coaching. En de combinatie van veel tijd met jezelf doorbrengen, maar tevens wel de gezelligheid van de groep op kunnen zoeken tijden de maaltijden etc. Daarnaast is het een prachtige omgeving, zowel de eigen tuin als de verdere omgeving. Ik heb niets echt gemist tijdens mijn reis. Het enige wat ik zou kunnen noemen was dat ik een beetje actief sporten miste. Maar het was ook juist goed voor mij even een stapje terug te doen en geen poweryoga te doen maar juist heel rustig te focussen op de bewegingen. Ik vond het wel fijn dat Aleid 3x in de week nog een half uurtje muscle warkout doet. De mooiste herinnering heb ik aan een coachingsgesprek met Aleid waar we iets open gebroken hebben.
Lotte, Netherlands - 18 maart 2020
Ik heb een super aangename week doorgebracht bij Sharanam Retreat, ik voelde me erg op mijn gemak en de aandacht en toewijding was geweldig. Het is moeilijk iets te vinden om te verbeteren. Voor mij was alles perfect! Aleid, ik heb je als een heel authentiek persoon ervaren, je brengt ware passie over in alles wat je doet, en zelfs in je manier van zijn zie je de liefde en compassie. Ik ben niet erg spiritueel, maar met jou ben ik erin geslaagd om met verplaatsen naar een plek van licht en energie die we in onze dagelijkse routine zo hard nodig hebben. De coaching voldeed fenomenaal aan mijn verwachtingen en ik denk dat we samen goed werk hebben geleverd, die ik voor de toekomst meeneem. Ik kwam "bevroren" naar jullie retraite en verliet "krachtig"! Doby: Wat jij me leerde over voeding en de door jouw bereidde gerechten en smoothies tijdens de retraite waren voor mij 50% van de hele ervaring. Je kunt de toewijding zien die je in elke smoothie en in elk gerecht steekt. En ik zal je massages nooit vergeten, dat is pas een échte complete massage! De terugkeer naar huis is moeilijk. Na 7 dagen bij jullie keerde ik zeer verbonden met mezelf terug en het is moeilijk om mezelf opnieuw te openen. maar beetje bij beetje kom ik weer terug in mijn routine, in een poging om toe te passen wat ik heb geleerd bij jou. Deze retraite zal mij altijd bijblijven. Ik hoop jullie snel weer te zien, ik denk dat ik terugkom...;)
Barbara, Spain - 01 december 2019
Lees alle beoordelingen

Dit vinden we geweldig!

  • De super persoonlijke benadering en de zorg en aandacht die je krijgt bij deze retraite is echt speciaal
  • Zeer kleinschalig, maximaal 4 of 5 gasten
  • De coachingsessies midden in de natuur zijn uniek!
  • Het eten is uitzonderlijk! Gezond, kleurrijk, alles vers bereid door Doby en vooral absoluut heerlijk!
  • De retraite ligt op loopafstand van het kleine en super pittoreske Cala Figueras, een typisch Spaans vissersdorpje

Dit iets minder...

  • De retraite heeft geen zwembad, maar Cala Figueras, waar je kan zwemmen in de zee, ligt op slechts een paar minuten lopen
  • Aleid en Doby hebben een hond en 3 katten, dus als je dierenallergieën hebt, is deze retraite misschien niet geschikt voor jou. Natuurlijk zijn hun huisdieren niet toegestaan in de slaapkamers en moet een lichte allergie geen probleem zijn, gezien ze elke dag goed schoonmaken
  • Geen Spa of fitness facitileiten
  • Dit is geen luxe oord, de kamers zijn eenvoudig maar hebben een huiselijke en gezellige sfeer

Onze tips

  • Maak een boottocht door het Mondrago National Park naar verbazingwekkende ongerepte baaienen het prachtige strand van S'Amarador, dat transparant water en pijnbomen heeft (ga daar niet in het hoogseizoen naar toe omdat het erg druk kan worden, maar in het laagseizoen is ongelooflijk mooi en vrij verlaten). Het nationale park en de omgeving van Mondrago biedt geweldige fietsroutes voor mensen die op zoek zijn naar een beetje beweging terwijl ze genieten van het groene landschap van bossen en velden. De retraite heeft zowel mountain- als racefietsen waarvan gasten gebruik mogen maken.
  • Mis niet de woensdag- en zaterdagmarkt in het dorp Santanyi, waar je prachtige ambachten, sieraden en lokale delicatessen vindt. De stad heeft veel leuke winkels en galeries die allemaal tot leven komen op marktdagen. In de winter vind je de markt op het plein en van mei tot oktober in het hele centrum van de stad.
  • De retraite ligt op slechts 82 passen boven de romantische vissershaven van Cala Figuera. Als je de trappen afloopt, kan je het zonlicht zien schitteren rond de Mallorquin Llauts, de typische kleine witte vissersboten. Je kan van pier naar pier stappen, welke de oude boothuizen met elkaar verbinden. Je kan ook over de weg en de boulevard lopen, of zelfs langs de kliffen. We vinden het persoonlijk erg leuk dat hier weinig toeristen komen, dit is wat de haven zo authentiek houdt, maar dat betekent niet dat je niet kunt zwemmen. Cala Figuera heeft twee lange smalle baaien met veel mooie plekken op de rotsen waar je gemakkelijk het water in kunt en de stranden zijn slechts 10 minuten fietsen.
  • In de haven kan je SUP-boards en kajaks huren. Of ga mee op één van de boottochten. Eenmaal per jaar in juli tijdens het dorpsfeest nemen de 3 grotere vissersboten iedereen mee naar zee, samen met het Mariabeeld van de plaatselijke kerk, gevolgd door een vloot kleinere, versierde boten.
  • Van juni tot oktober kan je genieten van live openluchtconcerten op het strand van Es Trenc in het onconventionele 'S'Embat', een hippie-achtige strandbar met Reggaemuziek, gegrilde of Spaanse gerechten en een levendig cultureel programma met een verscheidenheid aan entertainment. Van één akoestische zanger tot volledige podiumgroepen.

Mogen wij je helpen?

Bij Sis...

  • Krijg je advies van échte wellness-liefhebbers
  • Betaal je geen boekingskosten
  • Krijg je altijd een Sis Goodie Bag boordevol fijne extra’s

Elke maand een "better me" email met tips van je SISters ontvangen?

Ja graag!