Werk aan je algehele welzijn tijdens een mentaal welzijnsprogramma van 4 weken...

De filosofie

Als je hulp zoekt bij problemen gerelateerd aab stress, burn-out, depressie, eenzaamheid, rouw of angst? Als je wilt werken aan persoonlijke ontwikkeling en je mentale of fysieke welzijn? Of misschien wil je meer leren over yoga, meditatie of mindfulness? Maar ook als je simpelweg een ontspannende break zoek in een rustige omgeving waar je jouw welzijn kunt koesteren en meer kunt leren over hoe je goed voor jezelf kunt zorgen, dan is een verblijf bij de op mindfulness gebaseerde wellnessretraite ¨New Life¨ in Portugal de juiste keuze voor jou!

New Life Portugal is een unieke combinatie van een wellnessretraite en een centrum voor herstel. Ze zijn een gespecialiseerd centrum voor mindfulness, burn-out en persoonlijke groei. De programma's bieden een breed scala aan therapeutische elementen die zelden allemaal op één plek te vinden zijn, waaronder meditatie, yoga, mindfulness, counseling, life coaching, persoonlijke training, workshops, de herstellende voordelen van in de natuur zijn en een ondersteunende groep van gelijkgestemden. Wat de reden ook voor je is om voor een verblijf bij New Life te kiezen, je zal een holistische en integratieve benadering vinden, die is gericht op betrokkenheid, mindfulness, mededogen, fysieke zelfzorg, counseling, life coaching en natuur. Hier leer je hoe je levensveranderende veranderingen kunt aanbrengen en naar huis kunt gaan met een hele reeks nieuwe hulpmiddelen om de uitdagingen van het dagelijks leven aan te gaan.

Het centrum

Het centrum is gelegen in het hart van het natuurpark Serra da Estrela. Dus met de natuur voor de deur, rust je uit op het ritme van het Portugese platteland, omringd door zonneschijn, vogelgezang en prachtige uitzichten.

De faciliteiten omvatten een multifunctioneel huis met ruimtes voor het nuttigen van een maaltijd, een kopje thee, verbinding en een goed gesprek. Hier kun je ontspannen, trainen, zwemmen, in de sauna gaan, je laten masseren, yoga of andere bewegingsoefeningen doen of een workshop bijwonen.

De prachtige meditatiehal is een uniek gebouw en biedt een panoramisch uitzicht op de vallei. De hal bevindt zich op een van de hoogste en meest pittoreske locaties op het terrein, waar je kunt genieten van de schoonheid van de Serra Da Estrela terwijl je jouw dagelijkse meditatie-, yoga- en mindfulness-oefeningen doet.

En dan is er nog een rustig therapiecentrum. Hier vinden één-op-één counseling- en life coaching-sessies en therapeutische activiteiten plaats.

De programma´s

Je kunt kiezen uit de 3 aangeboden programma's en leren van wellnessprofessionals, maar ook door verhalen en ervaringen te delen met andere gasten, over hoe je goed voor jezelf moet zorgen en het koesteren van persoonlijke groei. Laat je stap voor stap door de transformatieve sessies leiden terwijl je essentiële vaardigheden leert en oefent om jouw welzijn te vergroten. Verken onderwerpen als yoga, kunst- en danstherapie, mindfulness, meditatie, emotionele veerkracht, zelfcompassie en nog veel meer met de deskundige begeleiders.

Het 7 nachten ¨Rest & Rejuvenate Path¨ is een (minimaal) 7 nachten rustige en ontspannen vakantie. Je kunt deelnemen aan alle groepsactiviteiten en profiteren van wat het retraitecentrum te bieden heeft. Je hebt veel tijd om te ontspannen terwijl je ook de mogelijkheid hebt deel te nemen aan de groepsactiviteiten.

Als je aan zelfontwikkeling wilt werken of een burn-out wilt aanpakken, dan kan het programma 'Stress & Burn Out te lijf gaan' het juiste programma voor jou zijn. Gedurende (minimaal) 14 dagen herstel je de balans en leer je meer verbonden te raken met je fysieke welzijn door middel van één op één life coching sessies, groepsworkshops en excursies/ sessies in de natuur.

Het (minimaal) 28 nachten 'Stress & Burn Out te lijf gaan' programma is het langste en meest complete programma en is voor diegenen die willen leren vaardiger om te gaan met stress en burn-out en te werken aan persoonlijke groei.

De accommodatie

De accommodatie en faciliteiten zijn ontworpen om je de perfecte mix van privacy en gemeenschappelijke tijd/ ruimte te geven. De leefruimtes zijn ingericht om zoveel mogelijk comfort te bieden waarbij Portugese bouwstijlen en materialen zijn gebruikt. De zachte en natuurlijke kleuren laten je op je gemak voelen en dragen bij aan ene balans tussen lichaam als geest.

De accommodatie bestaat uit tien traditionele stenen huizen die zijn verbouwd tot vier woonclusters, met in totaal 49 standaard en premium kamers met eigen badkamer.

Mindful Eating

Ook als het om voeding gaat, staat Mindfulness centraal bij New Life! Aandacht besteden aan wat, hoe en waarom je dingen eet maakt je bewust en is ook een vorm van goed voor jezelf zorgen.

Tijdens jouw verblijf zal je genieten van smakelijke en heilzame maaltijden met veel vers fruit en groenten, magere eiwitten en probiotica. Op de menukaart staan volop verse producten van eigen land. New Life werkt samen met lokale ambachtslieden en kleine bedrijven en serveert regionale Portugese producten en gerechten.

Een voorbeeld dag

6:30 uur - Begin je dag met groepsmeditatie of yoga.

07.30 uur - Het ontbijt in stilte biedt de mogelijkheid om mindfulness te oefenen

8:30 uur - Maak contact met de rest van de gasten tijdens de ochtendsessie

10:30 uur - Een-op-een sessie met een wellnessprofessional of tijd voor jezelf

12:30 uur - Gezonde lunch

14:30 uur - Laat je verwennen met een massage, of geniet van ‘me-time’ om te ontspannen.

16:30 uur – Yoga of meditatie

18:30 uur - Een licht diner

19:30 uur - Neem deel aan begeleide activiteiten zoals film- en game-avonden, het delen van levensverhalen of rsutgevende avondoefeningen.

Excursies en andere activiteiten worden meestal in het weekend gepland.