• +34 628 149 640
  • Meer dan 10 jaar ervaring
  • 500+ reizen per jaar
  • Spanje en Portugal specialist
Menu
0

Breng jouw conditie naar een hoger niveau!

Bekijk alle foto's

NIEUW! 13 nachten Luxe Bootcamp!

Soms komen we op onze zoektocht van die speciale plekjes tegen. Deze bijvoorbeeld! Spain Bootcamp gevestigd in het kleine witte dorpje Sitges, net buiten Barcelona. De nabijgelegen oceaan, het landschap en het klimaat maken dit het hele jaar door de perfecte plek voor buitensporten en fitness. Het is de ideale setting voor een luxe bootcamp-retraite dat mediterrane gerechten en charme combineert met fitness sessies van wereldklasse! Het dieet sluit perfect aan op jouw fitnessdoelen - zonder in te boeten op smaak! Hier geldt voeding als middel om je energie te geven en je training nog effectiever te maken. Je zult absoluut geen honger hebben. Ze gebruiken zoveel mogelijk biologische producten van eigen bodem, letterlijk uit de eigen tuin van de retraite. De retraite kan tegemoetkomen aan specifieke voedselbehoeften (inclusief allergieën) en biedt zowel veganistische als vegetarische opties.

Dit programma van 2 weken laat je afvallen en brengt je conditie naar een ander niveau! De retraite begint met een eerste welkomstpraatje met de hoofdtrainer om jouw fitnessdoelen en voedingsbehoeften duidelijk te krijgen. Het programma bestaat uit kooklessen, een dagelijkse ochtendwandeling, 3-4 uur training per dag zoals functionele training, kettlebell-training, bokslessen, TRX-trainingen, strandtrainingscircuits, etc. 's Avonds is er yogales en / of andere groepsactiviteiten.
Gezondheid - Fit - Focus

Intensieve luxe Fitness groepsretraite met veel beweging, een gezond dieet en plezier!

Dit programma is inclusief

  • 13 nachten accommodatie
  • Gezond volpension; een smakelijk ontbijt, lunch, diner en snacks worden elke dag geserveerd.
  • Vervoer van en naar de luchthaven Barcelona El Prat* evenals naar de verschillende andere trainingsgebieden, zoals het nabijgelegen Garraf National Park.
  • Speciaal gastronomisch diner op de laatste avond van de Bootcamp!
  • Gezonde dranken zoals biologische- en kruidenthee.
  • Een eerste welkomstpraatje/ intake met de hoofdtrainer om de fitnessdoelen en voedingsbehoeften duidelijk te krijgen.
  • Eén op één overleg met de voedingsdeskundige en hoofdtrainer bij het inchecken.
  • Een voedingsworkshop over voeding waarin je alles leert over een gezond dieet.
  • Beoordeling van de basale stofwisseling (BMI).
  • Kooklessen, waarbij je leert over slimme dieettechnieken
  • Avondyoga-cursussen en andere teamactiviteiten.
  • Ochtendwandelingen in het pittoreske stadje Sitges - een geweldige manier om op te warmen voor de dag.
  • 12 dagen van 3-4 uur training per dag; Functionele training, kettlebell-training, bokslessen, TRX-trainingen, strandtrainingscircuits.
  • Gebruik van jacuzzi, ontspanningsruimtes en zwembad.
  • Massage (op verzoek bij te boeken, hiervoor geldt een toeslag).
  • *Retourtransfers van en naar de luchthaven Barcelona El Prat zijn gebaseerd op een enkele ophaaltijd voor alle deelnemers. Op de dag van aankomst is dit om 14.00 uur en op de vertrekdag om 10.00 uur.

Een voorbeelddag:

Iedere dag zal je inspireren en nieuwe energie geven met oefeningen die niet alleen effectief, maar ook leuk zijn. Je kunt zelf je trainingstijden kiezen. Iedereen heeft een andere conditie/achtergrond en je hoeft niet aan alle onderstaande trainingen deel te nemen.

07:00 – 08:00: Stevige ochtendwandeling
08:30 – 08:45: Ontbijt / shake
09:00 – 10:00: Circuit Blast work-out
10:00 – 10:15: Tussendoortje
10:15 – 11:30: TRX work-out
11:30 – 11:45: Pauze
11:45 – 12:30: Core work-out
12:45 – 14:00: Lunch
15:15 – 16:15: Cardio-boxing
16:15 – 17:15: Trainingssessie
17:15 – 17:30: Tussendoortje
17:30 – 18:30: Yoga
19:00 – 21:00: Avondmaaltijd
20:00 – 21:00: Optionele massage (tegen bijbetaling)

SIS Goodie Bag

Gratis mooie Hamamdoek!

Exclusief

  • Vluchten van en naar Barcelona El Prat luchthaven
  • Transfers van en naar de luchthaven op een ander tijdstip dan de voorafsgestelde vaste ophaal- / wegbrengtijd voor alle deelnemers
  • Persoonlijk gezondheids-, annulerings- en reisverzekering
  • Aanvullende spabehandelingen

Prijzen

vanafTotRoomPersonenPrijs
12 januari 2020
25 juli 2020
Single gebruik van een Standaard kamer
€ 3.587,00 p.p.
Vraag nu aan
12 januari 2020 25 juli 2020 Standaard tweepersoonskamer
€ 3.123,50 p.p. Vraag nu aan
12 januari 2020
25 juli 2020
Single gebruik van een Superior kamer
€ 4.235,00 p.p.
Vraag nu aan
12 januari 2020 25 juli 2020 Superior tweepersoonskamer
€ 3.447,50 p.p. Vraag nu aan

* De prijzen zijn ¨vanaf prijzen¨ en per persoon. De prijzen kunnen variëren, voor een exacte prijsopgave horen we graag je reisdata van je en dan sturen we je een voorstel! Eventuele aanbiedingen zijn nog niet in de prijs verwerkt.

Hotel

De villa

Deze stijlvolle landelijke villa ligt tussen de kust en de bergen op een schilderachtige plek! Een perfecte locatie voor een actieve vakantie op het Catalaanse platteland. Het huis biedt 14 prachtige slaapkamers met en-suite badkamers, allemaal verschillend en prachtig, met oog voor detail, ingericht. De villa biedt ook een prachtig buitenzwembad en uitgestrekte tuinen.

De villa dateert uit 1669 en heeft nog steeds veel van de originele kenmerken, terwijl het compleet is gerenoveerd naar moderne maatstavenn. Elke kamer met eigen badkamer is uitgerust met airconditioning / verwarming en een eigen zithoek. Er is een mooie ruime eetkamer met uitzicht op het landschap, evenals ruimtes voor trainingssessies en een prachtige wijnkelder voor groepsworkshops.

De villa ligt in het dorp Sant Pere de Ribes, aan de rand van het natuurpark Garraf. Het ervaart een van de beste microklimaten in Spanje - perfect voor training in de lente, herfst én winter. Het charmante kustplaatsje Sitges ligt op slechts 5 minuten rijden. De stad Barcelona ligt op 30 minuten rijden.

De doelstelling

De doelstelling van de retraiteigenaren is altijd vrij eenvoudig geweest: je laten afvallen zodat je van een fitter en voller leven kunt genieten! Je weet precies wat je nodig hebt: meer beweging, de juiste voeding, frisse lucht en een goed plan. De vraag is alleen waar, wanneer en hoe? Spain Bootcamp combineert een uniek wellnessretraite en bootcamp om jou te helpen jouw persoonlijke fitness- en gezondheidsdoelstellingen te bereiken. Een nieuwe start voor de nieuwe jij. Begin NU met jouw fysieke en persoonlijke transformatie. Je verblijft in een luxe villa omringd door een inspirerend landschap; De perfecte omgeving voor verschillende soorten activiteiten.

Het programma

Deze bootcamp kan een duur hebben van 1 week voor snelle resultaten, maar de meest populaire retraite is 2 weken om lichaam en geest volledig te resetten. Als je jouw conditie naar een hoger niveau wilt tillen, zou het 3 weken durende programma ideaal zijn en de ultieme Bootcamper die een zeer duidelijk fitness- of afslankdoel heeft kan het 4 weken durende programma reserveren.

Het programma biedt een uniek team van toptrainers, voedingsdeskundigen en fitnessspecialisten die een low-impact totaalprogramma ontwerpen dat precies bij jou past. Omdat de nadruk altijd ligt op je persoonlijke langetermijnplan, wordt er meer dan fitness alleen geboden. Het programma omvat een breed pakket aan extra activiteiten, van yoga en meditatie tot voedingsseminars en kookcursussen.

Elke dag is even inspirerend en stimulerend, met zorgvuldig geplande trainingen die zowel leuk als effectief zijn. Bovendien zijn alle trainingsuren optioneel. Iedereen heeft een ander fitnessniveau / achtergrond en je hoeft niet aan alle trainingsuren deel te nemen als je dat niet wilt.

Bereid je voor op ongeveer 5 tot 6 trainingsuren per dag + een late namiddag-yogasessie. Voor het ontbijt begint de dag met een ochtendwandeling in de prachtige omgeving. Gedurende de dag tussen de maaltijden door heb je verschillende soorten trainingsuren, zoals circuittraining, TRX, kerntraining, cardio-box, yoga, etc. 's Avonds, na het eten, is er tijd om een extra massage te boeken om de spieren los te maken of gewoon om jezelf die extra traktatie te geven na al dat harde werk.

Het resultaat

Dit programma levert zeker resultaten op! Aan het einde van de Bootcamp zal je er niet alleen geweldig uitzien en je geweldig voelen, maar net zo belangrijk, je gaat energieker naar huis met de motivatie en hulpmiddelen om blijvende veranderingen in jouw levensstijl aan te brengen. En daarnaast zal je herinneringen voor het leven creëren en wellicht nieuwe vrienden maken...

Het dieet

En trouw aan de geest van de Middellandse Zee, staat goed eten centraal tijdens deze retraite. Met behulp van lokaal geproduceerde biologische ingrediënten maken de chef-koks ongelooflijke maaltijden die zijn afgestemd op de behoeften en voorkeuren van elk individu. Het dieet sluit perfect aan op jouw fitnessdoelen - zonder in te boeten op smaak!  Hier geldt voeding als middel om je energie te geven en je training nog effectiever te maken. Je zult absoluut geen honger hebben. Ze gebruiken zoveel mogelijk biologische producten van eigen bodem, letterlijk uit de eigen tuin van de retraite. De retraite kan tegemoetkomen aan specifieke voedselbehoeften (inclusief allergieën) en biedt zowel veganistische als vegetarische opties.

Faciliteiten

  • Luxe villa
  • 14 kamers
  • Ja
  • Whirpool
  • Barcelona El Prat
  • Ja
  • hele jaar geopend
  • in een dorpje
  • Verwarmd buitenbad
  • nee
  • nee
  • 16:00 uur

Locatie

Spanje Bootcamp ligt op 30 km en 25 minuten rijden van de luchthaven Barcelona El Prat.

Dit zeggen onze gasten erover ...

De week zat boordevol nieuwe ervaringen, trainingen op het strand, ochtendwandelingen met ongelooflijke zonsopgangen en uitzichten en heerlijk gezond eten waardoor ik nóg tevredener naar huis ging dan ik mij had kunnen voorstellen!
E., United Kingdom - 01 december 2019
Lees alle beoordelingen

Dit vinden we geweldig!

  • Prachtige omgeving op het platteland, maar toch heel dicht bij het dorp
  • Gerichte training begeleid door professionele trainers
  • Het eten is simpelweg GEWELDIG!

Dit iets minder...

  • De trainingen kunnen voor sommige mensen wat zwaar zijn, omdat het een intensief programma is. Je hoeft echter niet aan alle sessies deel te nemen, als je dat niet wilt.
  • Bereid je voor op spierpijn ...!

Blogs & Video's over NIEUW! Spain Bootcamp Retraite

Mogen wij je helpen?

Bij Sis...

  • Krijg je advies van échte wellness-liefhebbers
  • Betaal je geen boekingskosten
  • Krijg je altijd een Sis Goodie Bag boordevol fijne extra’s

Elke maand een "better me" email met tips van je SISters ontvangen?

Ja graag!