"Lachen en gevoel voor humor zijn essentieel, want door te lachen verminderen we de stressrespons en ontspannen de spieren."

Ik ben Amalia Rubio, hoofd van de SHA Wellness Clinic Energy Unit

Amalia, je bent een expert in bio-energetische gezondheid, kun je ons vertellen wat dat inhoudt? Het klinkt ingewikkeld.

Vanuit energetisch oogpunt wordt gezondheid niet alleen gezien als de afwezigheid van ziekte of het hebben van biochemische markers in een normaal bereik.

"Gezondheid is een positieve toestand, een kloppend geheel waarin de vitale energie correct stroomt, waardoor het organisme op elk moment adequaat kan reageren op de verschillende prikkels en zo harmonie en communicatie tussen al zijn delen in stand houdt.".

Is bio-energetica een preventieve therapie?

Deze vitale energie, die ons in staat stelt om optimaal te functioneren en te presteren, is al duizenden jaren bekend: in de traditionele Chinese geneeskunde wordt ze Qi genoemd; in de Ayurveda Prana, en in de bio-energetica is het de elektrische frequentie waarmee elk van onze organen en systemen werkt, zoals de hartslag, het vermogen van het lichaam om zichzelf te reguleren, de ademhaling, het warmhouden van het bloed of bij stofwisselingsprocessen.

"Met behulp van technologieën zoals magnetische resonantiebeeldvorming, radiofrequentie of bio-impedantie en diagnostische apparaten zoals Prognos, meten we het elektromagnetische veld van het lichaam en detecteren we de oorzaken en locatie van mogelijke zwakke of verstoorde punten en energieblokkades voordat er fysieke symptomen optreden. Zo kunnen wij deze corrigeren en toekomstige ziekten of pathologieën voorkomen. Daarom is bio-energetica een preventieve therapie."

Wat kunnen wij zelf doen om deze vitale energie te verhogen?

Sporten is een zeer gezonde manier om opgehoopte spanning los te laten en de lichamelijke en geestelijke energie te verhogen. Lichaamsbeweging helpt de juiste energiestroom in stand te houden. Tijdens het sporten scheidt het lichaam endorfine en hormonen af, zoals oxytocine, die je humeur verbeteren en werken als natuurlijke pijnstillers, en ontspanning en stressbeheersing bevorderen. Bovendien treedt bij lichaamsbeweging een proces op dat piëzo-elektriciteit wordt genoemd in de botten, wat zowel de botmassa als de gezondheid van hart en bloedvaten versterkt. Natuurlijk is het belangrijk om een sportdiscipline te kiezen (hardlopen, zwemmen, dansen, enz.) waar je je goed bij voelt en die je graag doet, want als je iets doet wat je leuk vindt, krijg je veel meer energie en voel je je beter in je vel.

Zijn er nog andere dingen die we kunnen doen?

Focussen op de ademhaling is een andere natuurlijke manier om energetische onevenwichtigheden te voorkomen. Wanneer spanning zich opbouwt en we gestresst raken, activeert het sympathische zenuwstelsel de vecht- of vluchtmodus en reageert het op de dreiging door hormonen af te scheiden, zoals epinefrine en noradrenaline, om de situatie het hoofd te bieden. Dit veroorzaakt lichamelijke symptomen, zoals een veranderde hartslag of een verhoogde ademhaling. Door het bewustzijn te richten op het heden via de ademhaling, deze te vertragen en te verdiepen, helpen we spanning los te laten en rustiger te worden. Er zijn verschillende ademhalingstechnieken (middenrif, buik, pranayama, afwisselend, bewust) en ze stimuleren allemaal het parasympathisch zenuwstelsel, dat de ontspanningsreactie controleert, in evenwicht houdt en regelt.

Tot slot zijn lachen en gevoel voor humor essentieel, want door te lachen verminderen we de stressrespons en ontspannen de spieren. Daarom zeg ik altijd: een dag niet gelachen is een dag niet geleefd.