Aqua Fitness of Aquagym, het lijkt misschien iets voor oudere mensen, maar dat is absoluut niet het geval! Het is zelfs erg populair geworden en veel fitnessscholen, waar ze een zwembad hebben, bieden dit soort sporten aan. Ook beginnen steeds meer wellnesscentra en kuurhotels deze activiteit aan hun gasten aan te bieden. De Océano Hotel Health Spa in Tenerife is een van onze partners, waar de aquagym-activiteiten een belangrijk onderdeel vormen van de gezondheidsprogramma’s.

En er zijn enkele goede redenen waarom Aqua Fitness-training steeds populairder wordt. Trainen in het water is een van de meest therapeutische activiteiten waaraan men kan deelnemen. Wateraerobics bouwt cardio, kracht en weerstand op, terwijl het ontspannen is voor de gewrichten en je de activiteit in een koele en relaxte sfeer doet!

Aqua-fitness biedt tal van gezondheids- en fitnessvoordelen!

Het drijfvermogen van het water helpt om vrijer te bewegen. En dit helpt de gewrichten te beschermen. Voor mensen die gewrichtsproblemen hebben, is hydrotherapie de ideale vorm van therapie. De hydrostatische druk zorgt ervoor dat de bloedstroom beter door het lichaam kan circuleren. Hierdoor wordt de bloeddruk effectief verlaagd en op de lange termijn neemt de hartfrequentie af. Dit voordeel betekent dat je hart zijn productiviteit behoudt terwijl je minder stress op je hart legt!

De weerstand tijdens krachttraining in het water is dynamisch: hoe meer kracht je gebruikt, hoe hoger de weerstand. Het water creëert een hogere weerstand dan lucht en maakt dat de spieren harder werken. Maar in het water weegt het lichaam slechts een zesde deel van zijn massa en worden alle bewegingen gemakkelijker. Dus zelfs als je spieren harder werken, zul je het niet eens merken!

Tijdens de Aqua Fitness-training blijft de trainingsintensiteit binnen het optimale bereik. Naast de geweldige trainingsvoordelen blijft de training aerobisch, wat betekent dat je overbelasting niet beschadigt.

Bovendien neemt water warmte weg, zodat je stofwisseling aanzienlijk wordt verhoogd bij het trainen in water. Je verbrandt meer calorieën, waardoor het lichaam in vetweefsel afneemt. Wist je dat je in 30 minuten aquagym ongeveer 600 calorieën verbrandt, het equivalent van anderhalf uur gym “buiten water”?

Aqua Fitness helpt bij de coördinatie, omdat de gebruikelijke asymmetrieën worden geëlimineerd door het hoge niveau van gewichtloosheid in het water.

Goed voor de geest

Naast al deze gezondheids- en fitnessvoordelen is het in het water “zijn” een vreugdevolle ervaring. Het draagt ​​ons en geeft ons een gevoel van lichtheid dat ons helpt onze extra kilo’s te vergeten. En in tegenstelling tot traditionele groepslessen zoals aerobics of dans, is aquafit niet-competitief. Niemand kan vertellen of je een beweging verknalt als je in het water bent en je hoeft je geen zorgen te maken dat iemand je beoordeelt. Veel mensen merken dat ze zich meer op de bewegingen kunnen concentreren wanneer ze zich geen zorgen hoeven te maken over het bijhouden van de rest.

Water heeft ook een rustgevend effect en creëert een ontspannen gemoedstoestand. Aquagym leidt, net als elke andere sport, tot de vrijlating van endorfines, het plezierhormoon. Na een paar minuten oefenen voel je je al beter!

De opties zijn eindeloos

Naarmate meer en meer mensen de voordelen van trainen in water ontdekken, bieden spa’s en fitnessscholen een steeds grotere verscheidenheid aan in gespecialiseerde lessen, van waterlopen tot aqua yoga of aqua tai chi. Er zijn praktisch geen grenzen aan hoe je je in het water kan bewegen: springen, wandelen, joggen, boksen, dansen, fietsen …

En naast al deze activiteiten heb je ook nog “floating”! Een goed zwembad heeft hier voldoende ruimte voor. Het kan leiden tot diepe ontspanning of worden gebruikt voor effectieve en zachte osteopatische technieken, met name in een behandeling met een gespecialiseerde therapeut.

Aqua Fitness en zweven in de Océano Health Spa op Tenerife

De Océano Health Spa in Tenerife is een van de toonaangevende gezondheidshotels waar aquafitness en floating een belangrijk onderdeel vormen van hun gezondheidsprogramma’s. Hun zwembaden zijn ideaal voor dit doel. De zwembaden zijn gevuld met zeewater vers gepompt uit de Atlantische Oceaan en verwarmd tot de gewenste temperatuur, afhankelijk van de activiteit. Het zoutgehalte van het zeewater verhoogt alle beschreven effecten in vergelijking met zoet water. Zout water helpt ook remineralisatie in plaats van mineraalverlies, wat overigens onvermijdelijk is tijdens langere badzittingen.

Bij Océano maken ze gebruik van aquafietsen en alle gebruikelijke hulpmiddelen zoals ringen, aqua-dumbbells en zwembad riemen. Het stroomopwaartse zwemsysteem combineert zwemmen en aqua wandelen in een uithoudingsvermogen training met massage-effecten. Voor meer ontspannende doeleinden, zoals Ocean Balancing en Sea Water Osteopathy, kan het zwembad tijdelijk worden verwarmd tot de vereiste temperatuur van 36 °. En als kers op de taart heeft het Océano Spa onderwaterluidsprekers die een nieuw soort muzikale ervaring bieden! In het water nemen we muziek waar via onze botten, niet via onze oren, waardoor ons hele lichaam trilt, een buitengewone ervaring!

Al met al genoeg redenen om Aquafitness te proberen. Zoals je nu weet, is deze activiteit niet alleen geschikt voor senioren, aquafit biedt een geweldige workout voor alle leeftijden! Ga het zwembad in en probeer het zelf!

Voor meer informatie over de Océano Health Spa op Tenerife klik op de volgende link: http://www.spa-in-spain.com/hotels-and-spas/hotel/oceano-hotel-health-spa/