MAART: VOEDINGSMAAND, ZELFGEMAAKTE GRANOLA

Ons derde recept voor de Nutrition Month staat in het teken van granen! Het eten van granen, vooral volle granen, biedt gezondheidsvoordelen. Mensen die volle granen eten als onderdeel van een gezonde voeding hebben een verminderd risico op een aantal chronische ziekten. Granen bieden veel voedingsstoffen die van vitaal belang zijn voor de gezondheid en […]

Read More

Maart: voedingsmaand. Breng kleur in je eten!

Dit keer hebben we een recept van het Hotel Thalasso El Palasiet voor je op het menu staan, namelijk: Lichte crème van wortel en sperziebonen, met Parmezaanse kaas.  Ons tweede recept voor de Nutrition Month brengt kleur in je eten! Plan je maaltijden zo, dat ze een variatie in verschillende gekleurde groenten bevatten. Vergeet niet […]

Read More

Maart: voedingmaand Varieer je eiwitroutine

Ons eerste recept voor de maart Nutrition Month helpt je om je eiwitroutine te variëren. Vervang vlees voor vis, wat een zeer gezonde eiwitbron is. Experimenteer met zeevruchten door twee keer per week te grillen of vis te bakken in plaats van een ander eiwitrijk voedsel voor het diner. Vette vis, zoals zalm, bezitten eiwitten, […]

Read More

Welterusten! Het belang van een goede nachtrust.

Hoe vaak lees je wel niet hoe belangrijk gezond eten en regelmatig sporten is voor een gezonde manier van leven? Maar wat je niet vaak hoort, is dat een goede slaapkwaliteit een van de belangrijkste aspecten is om een ​​gezond leven te leiden. Aangezien 75% van de Europese beroepsbevolking minder slaap krijgt dan de aanbevolen […]

Read More

Yoga: een levensfilosofie, een manier van leven..

Lees hieronder wat yoga betekent voor onze eigen yogalerares en liefste collega Marta: Toen ik werd gevraagd om een ​​blog over yoga te schrijven, waren mijn eerste gedachten: “Wat kan ik vertellen over yoga?” Het is alsof je probeert het universum in slechts een paar regels te beschrijven. Mijn tweede gedachte was: “Ok, maar ik […]

Read More

Superfoods?! Super Latte’s!!

Er zijn hele websites en boeken gewijd aan het gebruik van superfoods zoals Matcha, Kurkuma en Rode biet (om er maar een paar te noemen). Persoonlijk denken we dat al deze superfoods het meest nuttig zijn als ze deel uitmaken van een algemeen gezond dieet en levensstijl. In plaats van grote hoeveelheden supplementen of kruiden […]

Read More

De voordelen van Aqua Fitness

Aqua Fitness of Aquagym, het lijkt misschien iets voor oudere mensen, maar dat is absoluut niet het geval! Het is zelfs erg populair geworden en veel fitnessscholen, waar ze een zwembad hebben, bieden dit soort sporten aan. Ook beginnen steeds meer wellnesscentra en kuurhotels deze activiteit aan hun gasten aan te bieden. De Océano Hotel […]

Read More

Een knuffel per dag, houdt de dokter weg

Gezondheidsvoordelen van knuffelen: De belangrijkste reden waarom je lichaam elke dag een knuffel nodig heeft! Of je nu gewikkeld bent in de armen van je partner, je kind knuffelt of een vriend begroet, knuffels hebben een manier om ons warm van binnen te laten voelen. Ze laten je beschermd en geliefd voelen. Maar wist je […]

Read More

Een gezonde soep voor regenachtige dagen!

Ons favoriete moment om te koken is op koude en regenachtige dagen. Het idee dat er de hele dag iets aan het sudderen is op het fornuis, terwijl het buiten grimmig weer is, geeft een heerlijk gevoel…! Ons favoriete “comfortvoeding” is een gember kurkuma wortelsoep, niet alleen heel licht eten, maar ook erg gezond! De […]

Read More

Creëer balans in je leven!

Ben jij in balans? Wat betekent het eigenlijk om in balans te zijn? Het lijkt de laatste tijd het onderwerp van ieders gedachten te zijn. Een balans vinden tussen werk, je sociale leven en je gezin… Maar in de huidige wereld van snelheid, hoge druk en stress, is het niet alleen lastig om een juiste […]

Read More