Lees hieronder wat yoga betekent voor onze eigen yogalerares en liefste collega Marta:

Toen ik werd gevraagd om een ​​blog over yoga te schrijven, waren mijn eerste gedachten: “Wat kan ik vertellen over yoga?” Het is alsof je probeert het universum in slechts een paar regels te beschrijven. Mijn tweede gedachte was: “Ok, maar ik kan alleen schrijven vanuit mijn persoonlijke visie op yoga, en misschien is dit niet wat mensen willen horen of misschien heb ik het helemaal verkeerd en creer ik meer verwarring dan duidelijkheid. In feite ben ik er zeker van dat ik niet de meest gekwalificeerde persoon ben om over iets te schrijven dat zo belangrijk is, dat het voelen en het beoefenen van yoga altijd genoeg voor mij is geweest. “Maak het jezelf niet te moeilijk”, kreeg ik als advies: “Schrijf wat je wilt, hoe je wilt, je eigen persoonlijke visie”. Dus hier ben ik, proberend mijn ideeën en gedachten op papier te zetten en tegelijkertijd te ontdekken wat Yoga voor mij betekent.

Een korte introductie, ik beoefen al meer dan 15 jaar yoga en ben opgeleid als yogalerares, 5 jaar geleden gecertificeerd door de Yoga Alliance, en sindsdien deel ik mijn ervaring door 4 keer per week les te geven in kleine groepen. Ik ben getraind in klassieke Hatha yoga en meditatie, ik geloof dat het ene niet zonder het andere gaat, ze vullen elkaar aan om iets unieks te creëren. Yoga bestaat niet zonder meditatie.

Objectief kan ik niet zijn over dit onderwerp, in plaats daarvan spreek ik van binnenuit, vanuit mijn persoonlijke en intieme relatie met mijn bewustzijn.

Yoga is voor mij niet de typische “gemaakte” foto die je vaak ziet van perfecte houdingen op het strand, platte buiken en strakke lichamen, wellicht levert dit zelfs bijkomstige schade aan je Yoga Sadhana (dagelijkse spirituele oefening, persoonlijke en individuele opoffering), yoga is namelijk geen fitness.

Yoga is eenwording, eenwording met het leven, met energie, met het universum, met je bewustzijn en gewaarwording, met jezelf. Yoga is mededogen, eindeloze liefde, realiteit, dromen, geluk, lachen, muziek, zingen, als je dit allemaal in je leven hebt, leef je misschien in een staat van yoga, van vereniging. Yoga is een pad van bewustzijn en bewustzijn is een kwaliteit, wat betekent dat yoga ook bewustzijn van je welzijn is! (Als dit je in de war heeft gebracht, denk er dan maar zo over: denk er even rustig over na en je zult zien dat er logica in zit..).

Een van de prachtige kwaliteiten van yoga is dat het niet uitmaakt wat je ertoe bracht, het maakt niet uit of je bent begonnen omdat je arts het je heeft aanbevolen na terugkerende rugklachten, of als een vriend je erover heeft verteld, of omdat er een yoga school in de buurt was en je besloot je aan te melden, het maakt echt niet uit, want het resultaat is bijna altijd hetzelfde. De eerste hindernissen overwinnen is het belangrijkse, bijvoorbeeld: “dit lijkt allemaal een beetje raar”, nadat je je zelf in allerlei vreemde posities ziet, of je denkt “wat doe ik hier met al deze gekke mensen, is dit niet een of ander raar soort sekte?” Wel, als je dat allemaal kan overwinnen (en geloof me, dat kan je), dan begint de magie.

Sommige van de fysieke effecten die je zou kunnen ervaren wanneer je begint met het beoefenen van yoga, is dat je wervelkolom langer wordt en decomprimeert, wat een diep gevoel van welzijn en geluk genereert, zo veel zelfs dat veel mensen hun eerste yogalessen verlaten alsof ze zweven, en dit is nog maar het begin van een lange reis, na verloop van tijd word je ruggengraat flexibeler, blijft hij gedecomprimeerd en worden je spieren sterker, waardoor een bevrijdend effect op je centrale zenuwstelsel ontstaat. Ik moet zeggen dat dit gevoel na verloop van tijd vervaagt en normaal en constant wordt in je leven, het is alsof je het niet eens meer opmerkt, je voelt je gewoon goed en tevreden.

Verdere kortetermijneffecten zijn dat het je algemene fysieke conditie verbetert, je gewrichten worden losser, flexibeler zelfs, je spieren worden sterker, zelfs diegene waarvan je niet eens wist dat je ze had! Maar dit alles is alleen maar “scratching the surface”, zoals ik al eerder zei, lichamelijke nevenschade of bijwerkingen van yoga.

Maar van binnen ….

En hier komt het echt goede deel, wat yoga zo diepgaand maakt. Tot nu toe hebben we de effecten van de fysieke discipline beschreven, net zoals je die zou kunnen bereiken met Zumba, Pilates, Step, Aerobics enz. Ik moet zeggen dat yoga zonder bewustzijn gewoon een andere sport of fysieke activiteit zou zijn. Yoga nodigt ons uit aandacht te geven in alles wat we doen, elke kleine beweging wordt met zorg uitgevoerd, het ritme van je ademhaling wordt gebruikt als de rode draad, elke inademing en uitademing omvat een beweging, ademhaling en beweging worden één, zonder zelfs maar na te denken, het gebeurt gewoon… Het simpele feit dat je zo verbonden bent met je ademhaling produceert een diep kalmerende uitwerking in de geest en het is deze afstand van het voortdurende “ruis” van de geest van verleden naar toekomst dat helpt om stress en angst in ons leven te verlichten.

Wees geduldig en beoefen yoga, geef het de tijd..

Je angsten worden gekalmeerd, omdat je zoveel meer aanwezig / bewust bent in alles wat je doet. Naarmate je meer verbonden raakt met verschillende sensaties, leer je hoe je je lichaam kan geven wat het nodig heeft, misschien eet je minder, of misschien eet je gezonder. Zonder echt te begrijpen hoe of waarom, heb je misschien het gevoel dat je iets mist en deze zoektocht brengt je onvermijdelijk naar bemiddeling en met deze nieuwe ontdekking wordt het hele universum voor je opengesteld, vind je jezelf, de echte jij en het is hier waar de echte reis begint, de verbinding met de natuur, met anderen, met de planeet, het universum, met jezelf, het is een heel intens gevoel en heel erg “oprecht”.

Hatha yoga beoefenen of houdingsyoga stelt je in staat jezelf te omhelzen, je lichaam te herkennen, waarderen en te respecteren (Asana), je geest op te ruimen / beheersen / kalmeren door middel van ademhalingsoefeningen (Pranayamas), die je naar een staat Pratyahara leiden of abstractie van je zintuigen: deze nieuwe ervaringen kunnen je naar een hoger niveau brengen, het vinden in meditatie, waar je in eerste instantie leert om je concentratievermogen te ontwikkelen en uit te breiden (Dharana), misschien met het gebruik van mantra’s (Mantra betekent: door de geest), een staat van meditatie bereiken, een staat van bewustzijn (Dhyana) en wie weet of je op een dag de staat Shamadi zult bereiken, het uiteindelijke doel van yoga, totale verbinding, totale vereniging tussen het individu en het universum, één worden in totaal bewustzijn.

Misschien is yoga zoiets als dit:

Yoga is een levensfilosofie, een manier van leven, een toewijding aan jezelf en aan de wereld om je heen.

Voor een overzicht van al onze Yoga-programma’s, klik hier: http://www.spa-in-spain.com/yoga-holidays/